Hunajamarjan (Haskap) terveyshyödyt
- riinavuorela
- Jul 11
- 1 min read
Hunajamarja, joka tunnetaan myös nimillä haskap-marja tai sinikuusama, on kylmän ilmaston marja, joka on viime vuosina noussut kansainväliseen huomioon sen lupaavien terveyshyötyjen vuoksi. Useat yliopistot ja tutkimuslaitokset tutkivat hunajamarjoja ja niiden vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin.
Hunajamarja sisältää antioksedantteja
Hunajamarja sisältää poikkeuksellisen suuria määriä antosyaaneja, jotka toimivat voimakkaina antioksidantteina. Antioksidantit neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita, ikääntymistä ja kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia sekä syöpää. Tutkimuksissa on osoitettu, että haskap-marjojen antioksidanttivaikutus on vahvempi kuin mustikan, mikä tekee niistä kiinnostavan marjan.
Ehkäisee tulehdusta
Hunajamarjan on havaittu vähentävän tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa sekä parantavan elimistön vastetta tulehdustilanteisiin. Krooninen matala-asteinen tulehdus liittyy moniin pitkäaikaissairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin sairauksiin.
Lähde: The Food Institute
Ehkäisee mahdollisesti syöpää
Laboratoriotutkimuksissa on havaittu, että hunajamarjan antosyaanit voivat estää syöpäsolujen kasvua ja edistää niiden ohjelmoitua solukuolemaa. Nämä vaikutukset liittyvät sekä oksidatiivisen stressin vähentämiseen että geenien ilmentymisen säätelyyn. Vaikka kliinisiä tutkimuksia ihmisillä tarvitaan vielä lisää, alustavat tulokset ovat lupaavia erityisesti paksusuolen ja rintasyövän tutkimuksessa.
Lähde: The Food Institute
Voi parantaa urheilusuoritusta ja palautumista
Erityisesti kestävyysurheilijoiden parissa haskap-marjaa on tutkittu sen kyvystä parantaa suoritusta ja nopeuttaa palautumista. Northumbria-yliopiston tutkimuksessa koehenkilöille annettiin hunajamarjamehua ennen pitkän matkan juoksua, ja tuloksena havaittiin pienempiä tulehdus- ja oksidatiivisia stressimerkkejä sekä parantunut suorituskesto.
Lähde: Northumbria University
Saattaa parantaa suoliston terveyttä ja aineenvaihduntaa
Puolalaiset tutkimuslaitokset, kuten Poznańin lääketieteellinen ja maataloustieteellinen yliopisto, ovat keskittyneet erityisesti hunajamarjan lehtiuutteiden vaikutuksiin suolistomikrobistoon ja glukoosiaineenvaihduntaan. Eläinkokeissa lehtiuutteet ovat parantaneet insuliiniherkkyyttä ja vaikuttaneet positiivisesti suoliston bakteerikantaan, mikä voi osoittautua merkittäväksi esimerkiksi diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa.